???? ???? ?????? ????? ???? ?????? ????? ???? ????? ???? ?????? ?????? ??? ????? ???? ???? ?????? ???? ?????? ??? ????? ???? ?????? ?????

العودة   منتديات بنات العراق > ʶ رڪـن الأسـرة ≈ > منتدى مجلس الاسرة ..~

منتدى مجلس الاسرة ..~ دليل الأسرة والطفل,تربية الأبناء,طفلك,تغذيته,تربيته,حصن الاسرة,فقه الاسرة,كيف تربي أطفالك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-18-2018, 01:36 PM   #1

ۆږﮂ '❀
آنتمآئڪ لُِي
alkap ~
 
الصورة الرمزية ۆږﮂ '❀

العضوٌﯦﮬﮧ » 10180
 التسِجيلٌ » Jun 2015
مشَارَڪاتْي » 50,663
 مُڪإني » ᏔᎯ ᏚᎥᎿ
الًجنِس »
دولتي » دولتي Iraq
مزاجي » مزاجي
¬» مشروبك   cola
¬» قناتك mbc
мч ѕмѕ ~
آذَآ ڪآنت لُِدِيڪ آلُِقٌدِرٍة لُِتحٍبَ ، فُحٍبَ نفُسڪ أوُلُِآً ،!
мч ммѕ ~
My Mms ~
  آوسِمتي » الفائز الاول 

اوسمتي

Rafi3 أطعمة تعزز قدرة طفلك على الإستيعاب قبل الاختبارات المدرسية

قبل الإختبارات المدرسية، يعمل ذهن الطفل بشكل متواصل ومكثّف بهدف حفظ المعلومات وجمعها، من هنا تكمن أهمية اتباع عادات الأكل الصحية في هذا الوقت المجهد.
فالأطعمة المناسبة يمكن أن تنشّط وظيفة دماغ الطفل وتعزّز إنتاجيته قبل الاختبارات فيما تتسبب الخيارات الغذائية الخاطئة بالشعور بقلّة التركيز والتوتر والخمول.

تغذية الاطفال قبل الاختبارات المدرسية

الأسماك

يعتبر سمك السلمون والسردين والماكريل من أكثر أنواع الأسماك الصحية على الإطلاق، حيث أنها تحتوي على الكثير من البروتينات والأوميغا 3 ، وهي عناصر ضرورية لتعزيز عمل الدماغ. من هنا لا تترددي في تحضير تلك الأصناف من الأسماك لطفلك ولكن طبعاً بطريقة صحية خالية من الدهون المشبعة ما يسبب له الخمول ويؤثّر كثيراً على حفظ دماغه للمعلومات الجديدة والمعقّدة. وعند تحضير السردين إحرصي على تناولها مع خبز القمح الكامل ما يعمل على توفير الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والبروتينات لدماغه.

البيض

يعتبر البيض واحد من أكثر الأطعمة المغذية لطفلك قبل الإختبارات المدرسية. ولكن عند تحضير البيض إحرصي على سلقه أو قليه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والإمتناع كلياً عن المواد الدهنية المضرّة بصحة طفلك مثل السمنة والزبدة.
فالبيض يعمل على تنشيط الدماغ، وهو يعزّز الشعور بالشبع لساعات ما يجنّبه تناول السعرات الحرارية الإضافية التي يمكن أن توفرها السكريات والحلويات. تحتوي بيضة واحدة على 6 غرامات من البروتين ، فيتامين ب 12 الذي يساعد على تحويل الجلوكوز إلى طاقة، وأقل من 100 سعرة حرارية ( طبعاً حسب طريقة طهيه).

الفواكه

إذا شعر طفلك أن جسمه بحاجة لبعض السكر، فإن السكريات الطبيعية في الفواكه الطازجة ستكون أكثر فائدة من لوح الشوكولاتة. من هنا إن الفواكه الداكنة، مثل العنب البري، تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ما يعزز كثيراً من نشاط الدماغ. ولكن لا تعتقدي إن الفواكه الأخرى مثل الموز أو البرتقال أو حتى شريحة من البطيخ لن تنعش ذهن طفلك وتساعده على التركيز وتبعد عنه الخمول قبل الاختبارات المدرسية!
ۆږﮂ '❀ غير متواجد حالياً  
التوقيع
_

آفُـتحٍ عٍينآك آلُِآن قٌبَلُِ آن تتأذَىﮯ لُِآحٍقٌآ نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
قديم 05-19-2018, 01:08 AM   #2

ALI-ROMANTIC
" نــائــب المـُـديــر "
ᴥ .. غـيـَـَـَـــر مُــتــَـَـَــاح .. ᴥ

 
الصورة الرمزية ALI-ROMANTIC

العضوٌﯦﮬﮧ » 5723
 التسِجيلٌ » Sep 2012
مشَارَڪاتْي » 287,342
 مُڪإني » 远离世界
الًجنِس »
دولتي » دولتي Iraq
مزاجي » مزاجي
¬» مشروبك   cola
¬» قناتك mbc
мч ѕмѕ ~
صِلآتِيِ هِيَ الرآِعِي الرسِمِي و الوِحيِد لـ #سِعآدِتيِ •!
мч ммѕ ~
My Mms ~

اوسمتي

افتراضي رد: أطعمة تعزز قدرة طفلك على الإستيعاب قبل الاختبارات المدرسية

يسلمو ع الموضوع
عاشت الايادي ، مننحرم
ALI-ROMANTIC متواجد حالياً  
التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

🔕لا قيمة لآراء الناس مادامت أفعالك تمنحك ضميراً مرتاح👉



{مإ ﺎعآششرٓ بششـٰر ﺎٔلإ بڪفآُلهہ ؟⚡️


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
قديم 06-02-2018, 05:05 PM   #3

ۆږﮂ '❀
آنتمآئڪ لُِي
alkap ~
 
الصورة الرمزية ۆږﮂ '❀

العضوٌﯦﮬﮧ » 10180
 التسِجيلٌ » Jun 2015
مشَارَڪاتْي » 50,663
 مُڪإني » ᏔᎯ ᏚᎥᎿ
الًجنِس »
دولتي » دولتي Iraq
مزاجي » مزاجي
¬» مشروبك   cola
¬» قناتك mbc
мч ѕмѕ ~
آذَآ ڪآنت لُِدِيڪ آلُِقٌدِرٍة لُِتحٍبَ ، فُحٍبَ نفُسڪ أوُلُِآً ،!
мч ммѕ ~
My Mms ~

اوسمتي

افتراضي رد: أطعمة تعزز قدرة طفلك على الإستيعاب قبل الاختبارات المدرسية

نورت ..~

ۆږﮂ '❀ غير متواجد حالياً  
التوقيع
_

آفُـتحٍ عٍينآك آلُِآن قٌبَلُِ آن تتأذَىﮯ لُِآحٍقٌآ نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 

تصميم : احمد الحمداني


الوقت حسب مدينة بغداد : الساعة الآن 04:27 PM.


vBulletin® Bnataliraq.net , Copyright 2000-2015

جميع الحقوق محفوظة لـ بنات العراق
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من منتديات