???? ???? ?????? ????? ???? ?????? ????? ???? ????? ???? ?????? ?????? ??? ????? ???? ???? ?????? ???? ?????? ??? ????? ???? ?????? ?????

العودة   منتديات بنات العراق > ʶ رڪـن الأسـرة ≈ > منتدى الطب والصحة ..~

الملاحظات

منتدى الطب والصحة ..~ " علاج ~ وصفة ~ و نصيحة .. الصحة أولاً "

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2017, 04:33 PM   #1

ALI-ROMANTIC
" نــائــب المـُـديــر "
ᴥ .. غـيـَـَـَـــر مُــتــَـَـَــاح .. ᴥ

 
الصورة الرمزية ALI-ROMANTIC

العضوٌﯦﮬﮧ » 5723
 التسِجيلٌ » Sep 2012
مشَارَڪاتْي » 283,304
 مُڪإني » 在你的腿上
الًجنِس »
دولتي » دولتي Iraq
مزاجي » مزاجي
¬» مشروبك   cola
¬» قناتك mbc
мч ѕмѕ ~
صِلآتِيِ هِيَ الرآِعِي الرسِمِي و الوِحيِد لـ #سِعآدِتيِ •!
мч ммѕ ~
My Mms ~
  آوسِمتي » وسام اعلى مشاركات 

اوسمتي

افتراضي دراسة تكتشف فوائد جديدة للنشويات المعقّدة

الموز من النشويات الصديقة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الذرة من النشويات الصديقة



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
تحتوي البقوليات على نشويات صديقة





تتزايد الأدلة العلمية على أن الكربوهيدرات أكثر خطراً على الرشاقة وصحة الجسم من بعض أنواع الدهون. لكن ليست كل أنواع الكربوهيدرات غير صحية؛ فبحسب بحث جديد يمكنك أكل بعض أنواع الكربوهيدرات دون قلق، لأنها تزوّد الجسم بمغذيات أخرى وليست مجرّد سعرات حرارية فارغة. من أفضل أنواع الكربوهيدرات ما تُعرف باسم النشويات المعقّدة، والتي تمنحك إحساساً بالشبع لفترة أطول من النشويات البسيطة، ولا تتسبب في رفع نسبة السكر بدرجة كبيرة ومفاجئة.
النشويات المعقّدة تحسن صحة الأمعاء، وتساعد على إزالة الآثار السلبية لأكل اللحوم الحمراء على القولون





كذلك، تحتوي الأطعمة التي توجد فيها كربوهيدرات معقّدة على ألياف غذائية، وفيتامينات ومعادن.
وقد وجدت الدراسة التي أُجريت في جامعة دبلن في ايرلندة أن النشويات المعقّدة تحسن صحة الأمعاء، وتساعد على إزالة الآثار السلبية لأكل اللحوم الحمراء على القولون.
ووفقاً لنتائج الدراسة التي نشرتها مجلة "التغذية البريطانية" عندما تعبر النشويات المعقّدة منطقة الأمعاء الدقيقة تتحوّل إلى أحماض دهنية، ويصبح تأثيرها مثل البروبيوتك أو البكتريا الصديقة. كما أكدت النتائج فائدة هذه النوعية من النشويات لمرضى السكري لأنها لا تتسبب في ارتفاع مفاجئ للسكر بالدم.
من أهم مصادر الكربوهيدرات أو النشويات المعقّدة: الموز، والبطاطس، والحمّص، والعدس، والفول، والبقوليات، والبازلاء، والجزر، والبطاطا الحلوة، والذرة، والأرز البني، والقمح الكامل (الخبز الأسمر).
ALI-ROMANTIC غير متواجد حالياً  
التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

🔕لا قيمة لآراء الناس مادامت أفعالك تمنحك ضميراً مرتاح👉



{مإ ﺎعآششرٓ بششـٰر ﺎٔلإ بڪفآُلهہ ؟⚡️
رد مع اقتباس
قديم 01-09-2017, 09:51 PM   #2

غمـِزهّ !
ﺂ̐لمـدَلـﻟﮧ ♡
alkap ~
 
الصورة الرمزية غمـِزهّ !

العضوٌﯦﮬﮧ » 7570
 التسِجيلٌ » Sep 2013
مشَارَڪاتْي » 59,603
الًجنِس »
دولتي » دولتي Iraq
¬» مشروبك   cola
¬» قناتك mbc
мч ѕмѕ ~
يَكْفيِنيْ فخَراً أني لِدينْ مُحَمَدٌ أنتميْ

اوسمتي

افتراضي رد: دراسة تكتشف فوائد جديدة للنشويات المعقّدة

مشكورّ ع الطرحَ
مننحرمْ


غمـِزهّ ! غير متواجد حالياً  
التوقيع
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 

تصميم : احمد الحمداني


الوقت حسب مدينة بغداد : الساعة الآن 10:26 PM.


vBulletin® Bnataliraq.net , Copyright 2000-2015

جميع الحقوق محفوظة لـ بنات العراق
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من منتديات